Descans: els millors llocs per relaxar-se

Content

Descans: regala't un merescut moment de descans
Aquests són els llocs on realment es pot apagar
A l’aire lliure
A l’aigua
Durant els esports
A les vostres quatre parets
Amb benestar
Altres lectors trobaran aquests articles interessants:

Torneu a alliberar la vostra ment, deixeu l'estrès enrere, relaxar-se i venir a descansar - L’estrès laboral, la disponibilitat constant i també els problemes privats fan necessari trobar fases en què es trobi descansa llauna. El telèfon sona tot el temps, sorgeixen nous problemes i es volen resoldre amb la mateixa respiració, si és possible, i enmig d’ell es torna a trobar. Descansa? Sembla que la majoria no tenen temps per a això. Fidel al lema Sempre hi ha alguna cosa a fer es gira, llaura, es precipita i treballa gairebé tot el dia. No obstant això, la majoria no es prenen temps per a ells. Sens dubte, l’enfocament equivocat, perquè la fase de descans és important per al cos i la ment. Als seus Inspiració i com a reptePer deixar-vos més temps per descansar, hem recopilat llocs on us podreu apagar especialment bé ...

Descans: regala't un merescut moment de descans

Quan l’estrès s’escapa, les ganes de relaxar-se solen ser grans. En canvi, però, hi ha el sentit del deure. Encara hi ha molt per fer, hi ha diverses tasques importants pendents de la feina, cal atendre els nens, expulsar la llar, mentre tu també cuides de la teva parella i intentes trobar el temps per dedicar-te a les teves aficions. . Una lluita entre el desig de més pau i tranquil·litat i la idea de què fer-ho massa sovint a costa del vostre propi benestar està decidit.

No tenir temps per descansar fa que la recuperació sigui encara més urgent, però encara hi ha menys temps perquè les coses que encara s’han de treballar s’han acumulat mentrestant. Un cicle molt dolentque es trenca millor aviat per evitar els efectes negatius de la revisió.

Riscos per a la salut. Aquells que no descansen poden sentir-se inicialment una mica esgotats o queixar-se de mals de cap una mica més sovint de l’habitual. A la llarga, però, hi ha un risc de greus conseqüències per a la salut que, en el pitjor dels casos, poden provocar un atac de cor o un esgotament.
Falta de motivació. Les tasques que només es fan perquè sorgeix la sensació que cal passar-les d’alguna manera són veritables frens a la motivació. Falta el desig i la passió, que normalment es poden tornar a despertar prenent els descansos necessaris.
Augment de la frustració. Potser ja heu experimentat que us sentiu cada vegada més insatisfets quan no esteu descansats. No només insatisfet amb tu mateix o amb la teva pròpia actuació, sinó també amb tota la resta que passa al teu voltant.

Aquests són els llocs on realment es pot apagar

Heu decidit apagar-vos més sovint, però encara no ho heu fet retir adequat heu trobat on no us molesteu? Ja heu fet el primer pas important en adonar-vos que ara tot el que heu de fer és trobar un lloc que us convingui. Quin és també depèn de les vostres preferències personals. Alguns prefereixen sortir a l’exterior, a altres els agrada posar-se còmodes a l’interior. Per inspiració tenim va recollir alguns suggeriments de llocs on descansar realment:

A l’aire lliure
La natura, en particular, ofereix moltes oportunitats per trobar pau. Un llarg passeig pel bosc, una caminada a l’aire lliure, carregueu les piles al jardí o al parc en lloc de córrer sempre a la següent tasca. Deixeu que la tranquil·litat del vostre entorn us funcioni i porteu alguna cosa amb vosaltres. No sempre ha de ser ràpid i trepidant, de manera que la natura pot ser un bon contrapès per al món laboral estressant.
A l’aigua
L’aigua té un efecte molt calmant en moltes persones. No tothom té el mar a la porta, però un riu o un llac proper també pot ser un bon lloc per descansar. Per a l’efecte relaxant, normalment n’hi ha prou amb escoltar el agradable so de l’aigua, respirar profundament i deixar vagar la ment.
Durant els esports
La qüestió aquí no és reposar el cos, sinó tornar a guanyar el cap clar quan el carrusel del pensament simplement no vol estar quiet. On es fa esport exactament només juga un paper subordinat. Al gimnàs, fent footing al parc o amb la bicicleta d’exercici, el més important és que realment surti. Les preocupacions i la frustració es poden convertir fàcilment en energia i obtenir altres pensaments.
A les vostres quatre parets
No sempre cal anar a un lloc on descansar. Hi ha diverses coses que podeu fer a les vostres quatre parets per apagar-les. Preneu-vos un bany, llegiu un llibre amb una bona tassa de te o simplement poseu-vos còmodes al sofà. En resum: preneu-vos el temps per fer alguna cosa que us convingui, sense mirar el rellotge i pensar en obres obertes.
Amb benestar
Per què no ho hauries de passar molt bé? Gairebé res és tan adequat per relaxar-se com un cap de setmana de benestar o unes vacances curtes. Regaleu-vos amb el programa de mims complet i deixeu els problemes i l'estrès durant dos dies. Aleshores, tindràs la sensació d’haver renascut.