Dissonància cognitiva: què és?

Content

• Definició: què és la dissonància cognitiva?
• Les decisions resulten ser errors
• Els camins emprats resulten més difícils del que s’esperava
• Les expectatives no es compleixen
• Exemples quotidians de dissonància cognitiva
• Superació de la dissonància cognitiva: els enfocaments típics
• Percepció selectiva
• Adquisició selectiva
• Dit assenyalant
• Fràgil justificació
• Canvis de comportament
• Els perills de prevenir la dissonància cognitiva

Faig el món com m’agrada. Els humans som autèntics experts i autèntics artistes a fer realitat la realitat, ignorant els fets i torçant les veritats fins que s’ajusten a la seva pròpia visió del món i són més fàcils de digerir. Abans que us n'absolueu: tot passa inconscientment i en fraccions de segon. Un primer exemple és això dissonància cognitiva. Si les diferents percepcions no coincideixen, es farà tot per fer-les coherents de nou i superar la dissonància cognitiva. Aquest desig és profundament humà, però n’haureu de ser conscient ja que afecta el vostre comportament. Què significa la dissonància cognitiva i com es pot reduir ...

Definició: què és la dissonància cognitiva?

La dissonància cognitiva és això estat emocional negatiudesencadenat per percepcions (cognicions) incompatibles o fins i tot mútuament excloents. Aquests poden ser contradictoris amb sentiments, idees, desitjos, objectius, actituds, opinions, intencions o pensaments.

L’exemple mostra el aspecte de la dissonància cognitiva Faula de la guineu i el raïmque resumeix el tema de forma senzilla i clara:

En la seva recerca d’una delícia, la guineu descobreix una vinya amb els raïms que li agradaria celebrar. Però faci el que faci, simplement no pot arribar a les fruites delicioses perquè li queden massa altes. Com a resposta, arruga el nas, anuncia fort que el raïm és àcid de totes maneres i que, per tant, no tindrà un bon sabor i torna al bosc.

La dissonància cognitiva aquí sorgeix de la bretxa oberta entre el desig de menjar el raïm i la realitat de simplement no ser capaç d’aconseguir-la. Un desencadenant comú de la dissonància cognitiva és també un Contradicció a la vostra pròpia imatge.

A la gent li agrada veure’s a si mateixos ésser racional i d’acció lògica. Si les pròpies accions o decisions posen en dubte aquesta imatge o semblen contradir-la perquè no es poden justificar lògicament, es dirigeix ​​cap a l’estat emocional negatiu, difícilment suportable.

A més hi ha Més opcionsquan es pot produir una dissonància cognitiva:

• Les decisions resulten ser errors

  Com més gran sigui la decisió, més difícil és prendre la majoria. Les setmanes o fins i tot els mesos poden passar fàcilment abans que finalment es faci una tria. Si resulta que això no era correcte o que altres alternatives haurien ofert un resultat molt millor, sorgeix la dissonància cognitiva.

• Els camins emprats resulten més difícils del que s’esperava

  Un títol o un aprenentatge, la recerca de feina, el camí cap a l’autoocupació o projectes privats com ara més esport i un estil de vida més saludable: al principi tenim una idea molt precisa del que ens queda. Però sovint no té res a veure amb la realitat. La dissonància cognitiva pot ser el resultat quan la imaginació i l’esforç real requerit estan molt separats.

  
  

• Les expectatives no es compleixen

  La dissonància cognitiva també pot donar un pas més: aquells que fan el millor possible, fan tot el possible i estan motivats a fer el que poden, fan expectatives elevades i tenen expectatives elevades. Fer exercici disciplinat durant tot el mes, canviar la dieta, prescindir d’alguna cosa poc saludable ... Si les escales només mostren 100 grams menys després d’un mes, és difícil reunir aquestes percepcions oposades.

Aquesta dissonància cognitiva dóna lloc a una Sensació pertorbadora i una necessitat urgent de solucionar-ho. Les conseqüències: Comencem per nosaltres mateixos una lluita interior i una lluita per la justificació. Volem dissoldre la tensió negativa que sorgeix de la dissonància cognitiva i justificar el nostre propi comportament. Davant dels altres, però sobretot davant de nosaltres mateixos.

Per aconseguir-ho, ho som a punt per mentirque les barres -i la veritat- es doblegen.

Exemples quotidians de dissonància cognitiva

La dissonància cognitiva és molt més comuna del que es podria pensar. En nombroses situacions quotidianes, les percepcions oposades xoquen, dificultant la trobada d’una imatge uniforme i causant disgust. Com que això sol passar de forma totalment inconscient, ni tan sols noteu la freqüència amb què s’obren les dissonàncies cognitives. Encara no us ha quedat clar, però segur que us reconeixerà en alguns d’ells exemples clàssics de dissonància cognitiva de la vida quotidiana de nou.

Les decisions de compra són desencadenants habituals de la dissonància cognitiva. Busqueu un televisor nou, mireu models i en algun moment preneu una decisió. La vella capsa de cigarrets es tira, la nova està endollada i, a continuació, descobriu que aquest nou aparell de televisió es considera completament car i està molt per sota de la mitjana. En lloc d’admetre una mala compra, justifiqueu la vostra decisió per a vosaltres i per als altres.

Un altre exemple és això Valoració d'altres persones. S’aprèn una cosa molt negativa o fins i tot impactant sobre un company que està totalment en desacord amb la imatge molt positiva que ha tingut d’ell fins ara.

La dissonància cognitiva, que ratlla la pròpia imatge de si mateix, és particularment desagradable. Per exemple, si decidiu tenir més cura de la vostra salut, mengeu més sa i feu més exercici. Si això, que malauradament passa sovint per falta de disciplina, no funciona, sorgeix una bretxa entre la imatge de si positiva i la realitat.

Superació de la dissonància cognitiva: els enfocaments típics

És difícil o impossible aconseguir-ne un perdurable dissonància cognitiva. La sensació negativa associada no només és molesta, sinó directa. Per tant, s’ha de trobar una solució per reunir d’alguna manera les diferents percepcions.

La bona notícia: La dissonància cognitiva es pot reduir i superar definitivament. L’inconvenient: malauradament, les rutes més habituals no són realment útils i pertanyen més a la categoria d’autoengany i Pippi Longstocking à la Faig el món per mi ...

Tanmateix, si us involucreu i controleu la reducció de la dissonància cognitiva de la manera més conscient possible, també podeu trobar una manera significativa de sortir del sentiment disruptiu. Oferim el diferents possibilitats que poden ajudar a superar les dissonàncies cognitives:

• Percepció selectiva

  El que no s’adapta està fet perquè encaixi. Això també s'aplica a la informació que simplement no vol coincidir amb la vostra pròpia percepció. Els fets i les dades que contradiuen la pròpia visió i percepció es regalen sense més denegat, amagat o ignorat.

  
  

• Adquisició selectiva

  L’adquisició selectiva d’informació va un pas més enllà de la percepció selectiva. Aquí ho farem una mena de bombolla filtrant creada de manera que ni tan sols es noti informació desitjada i contradictòria.

  Això es pot aconseguir, per exemple, mitjançant va consumir determinats mitjans o s’eviten específicament altres fonts. Per exemple, un fumador intens no llegirà revistes mèdiques que indiquin els perills per als seus pulmons i la seva salut.

  
  

• Dit assenyalant

  Una estratègia popular contra la dissonància cognitiva també és aquesta Culpable de la pròpia condició mirar a una altra persona. Això sol passar en la forma que les pròpies accions o decisions es presenten com si no fossin culpables pròpies. Lema: No tenia opció ...

• Fràgil justificació

  Aquesta estratègia de reducció es pot veure en estat pur en la faula de la guineu i el raïm anterior: es troben algunes justificacions per fer-se sentir millor. Va a Gran tint fins que tothom pugui veure i tu també estàs convençut.

  Tanmateix, aquestes justificacions no estan estrictament preocupades per la veritat. Va a Fets i també la vostra pròpia actitud es van torçarfins que es supera la dissonància cognitiva i les percepcions tornen a encaixar.

• Canvis de comportament

  La millor resposta és un comportament reflexiu. Tanmateix, aquesta és, amb diferència, l’acció més difícil Crítica de les pròpies decisions i accions i és necessari admetre a vosaltres mateixos i als altres els vostres propis errors.

  
  

  Si té èxit, la dissonància cognitiva es pot reduir significativament sense mentir-se. En el seu lloc ho farà realment he après alguna cosa per al futur - de la qual es pot beneficiar a llarg termini. Per provar la guineu per última vegada: podria adaptar el seu propi comportament, trobar una solució al problema o entrenar-se fins a arribar al raïm.

  
  

Malauradament, però, cal afirmar que la darrera ruta, tot i que la millor alternativa, és la gran excepció roman.En canvi, la gent menteix, justifica i torça el seu propi punt de vista fins que desaparegui la dissonància cognitiva.

Tot apareix regularment a la vida laboral o privada. Qui mateix per un personal eficaç i professional manté, experimenta una dissonància cognitiva quan un client no està satisfet. Això es podria utilitzar per qüestionar el vostre propi treball, però en canvi es parla d’un client difícil per tal de trobar una justificació i treure’s de la qüestió.

Els perills de prevenir la dissonància cognitiva

En algunes situacions preveiem que la nostra imatge de nosaltres mateixos es podria sacsejar. Per evitar la dissonància cognitiva en aquest cas, sigueu Justificacions preventives o excuses ja preparadesen què podeu confiar més endavant. Això es pot observar, per exemple, abans d’exàmens importants, conferències o entrevistes de feina.

Aquí es diu per endavant No estic tan ben preparat ... o bé D’alguna manera no tinc bones sensacionsper tal d’evitar percepcions contradictòries i tenir una explicació ja feta amb la qual es pot preservar la vostra pròpia imatge. De vegades, fins i tot sorgeixen símptomes físics, com nàusees, nerviosisme intens

Es fa especialment perillós quan és possible L’èxit mateix va ser sabotejat s’utilitza per prevenir la dissonància cognitiva. L’autosabotatge arriba tan lluny que la pròpia preparació canvia inconscientment per no haver d’admetre el propi fracàs. Els afectats se’n van al llit massa tard i estan cansats i no poden concentrar-se l’endemà, però superen la dissonància cognitiva perquè justifiquen el fracàs a l’examen o el rebuig a l’entrevista amb l’excusa preparada.