Auto-Fe: Com trobar la fe en tu mateix (esquena)

Content

• Els models de rol proporcionen suport
• Fer front als contratemps és fonamental per a la confiança en un mateix
• La responsabilitat augmenta amb l’edat
• Així aprens a creure en tu mateix
• Deixeu la vostra zona de confort
• Anoteu els èxits aconseguits
• Feu alguna cosa positiva

Recordes, com vas aprendre a caminar? Probablement no. Massa petita. Però reformulem la pregunta: Sabeu com els nadons aprenen a caminar? Caus. Desenes de vegades al dia. Malgrat tot, continuen pujant a les cadires o a les cames de la taula, movent breument les culates i finalment deixant-ho anar: el Creença en un mateix els inspira. Després fan uns quants passos i després tornen a caure (o als braços dels seus pares). Segons un estudi internacional, els nadons necessiten almenys 1.000 d’aquests passos vacil·lants abans de poder caminar. Però ho tenen tot ...

Els models de rol proporcionen suport

Els nens aprenen de models forts. Els donen suport. Literalment.

Aprenen perquè veuen que és possibleque és divertit córrer perquè hi ha més llibertat i horitzons més amplis quan es posa dret.

Aprenen perquè creuen que algun dia podran fer-ho ells mateixos. I perquè ells mai et rendeixis. Aquesta confiança en si mateixa és gairebé inamovible en la infància. A aquesta edat, els nens són una pissarra en blanc, simplement no tenen experiències negatives, de manera que literalment no es poden preocupar pels possibles contratemps.

Afegiu-hi l’ànim constant i això Els pares lloen: Ho podeu fer ... només dos passos més, llavors esteu amb mi ... Són aquestes experiències les que estimulen l’esperit de descoberta i la curiositat dels nens.

Fer front als contratemps és fonamental per a la confiança en un mateix

Després creixen - i no et creguis més. És una llàstima, què va passar en el camí cap a l'edat adulta? Has perdut la fe en tu mateix.

Per descomptat, córrer és només una metàfora innombrables altres cosesque podríem aconseguir a la vida si hi hagués prou autocreença.

En canvi, molta gent ho pot fer fenomen contrari Observa: a mesura que envelleixes, més forts esdevenen els dubtes sobre tu mateix. Algunes persones no tenen models a seguir.

S’envolten de persones tòxiques que els arrosseguen cap avall en la seva negativitat. Qualsevol persona que només s’enfosqueixi i sembli pessimista cap al futur pot fer alguna cosa diferent sense paraules motivadores dóna'm pel camí.

En altres casos, com a negatius o parells experiències traumàtiques fer que algú es resigni. Els contratemps en si mateixos no han de ser motius de manca de confiança en si mateixos. Ningú només té experiències positives, tothom experimenta coses desagradables. Tractar aquestes experiències és crucial.

La psicologia parla de resiliència. Aquest és el resiliència mentalque manté la gent en marxa malgrat una mala infància, malaltia o pèrdua.

També aquí la confiança en un mateix deixa aquestes persones Proveu alguna cosa nova. No es rendeixen perquè saben, també per experiència, que tenen les habilitats necessàries per creuar la vall. I les competències són menys sobre el coneixement especialitzat que sobre la mentalitat adequada.

El següent Paràbola i història també il·lustra bé com de vegades ens fixem (i innecessàriament) límits:

La responsabilitat augmenta amb l’edat

El fet que algunes persones hagin perdut la fe en si mateixes per manca de models o experiències negatives es pot explicar racionalment, però no hauria de ser un motiu. Per descomptat, tothom té permís per tenir-ne un Fase de queixar-se tenir.

Tot estúpid, parella desapareguda, feina desapareguda i, en general, això passa. Es fa difícil quan algú es retira completament en aquesta posició. Llavors es converteix en un fase temporal una actitud, indefensió apresa.

Des d’una certa edat ho és cadascun responsable de si mateix. Fins i tot en l'edat adulta avançada, ningú pot referir-se a allò que va passar malament a la infància. Si més no, si vol canviar les coses per millorar d’una manera orientada a la solució.

És important tenir confiança en si mateix d’un mateix ve - si no creus en tu mateix, qui se suposa que ho hauria de fer? Si hi penses un moment, ho podràs confirmar immediatament. Per descomptat, l’elogi, l’agraïment i el reconeixement dels forasters són importants. Però això només no és suficient.

Si creieu en el fons que no podeu fer res, que irradia cap a l'exterior. I així és com se sent a l’entrevista o a la negociació salarial: En realitat, no puc fer res. Si aconsegueixo la feina / augment, és pura coincidència.

Així aprens a creure en tu mateix

El primer pas al Camí cap a la recuperació sempre és autoconeixement. Si creieu que la vostra creença en vosaltres mateixos es pot alimentar de nou, proveu els consells següents:

• Deixeu la vostra zona de confort

  Qui només faci el que ja pot fer, no creixerà. D’aquesta manera es consolida una rutina determinada, però res més. Hi ha força persones que solen sentir-se còmodes a la seva zona de confort. Tot és familiar, sense enrenou, sense estrès. La por al rebuig i el fracàs fan que alguns es resignin. Malauradament, no experimenten res més que sigui possible. Amb una nova experiència, les competències en noves àrees també creixen.

  Consell: Proveu alguna cosa nova. Un nou estil de roba. Aneu a nous clubs. Apreneu un idioma nou, en definitiva: proveu altres coses, doneu-vos una nova entrada.

  Llegiu més sobre això aquí:

  • Sortir de la zona de confort: És tan fàcil!

• Anoteu els èxits aconseguits

  Potser no estigueu on voleu estar ara mateix. Però això no vol dir que no tingueu èxit. El pensament orientat al dèficit significa que la gent només veu allò que no funciona actualment. Això no us portarà enlloc.

  Consell: En el seu lloc, mireu el que heu aconseguit fins ara. Potser amb molt d’esforç vau superar l’Abitur, no la millor mitjana, però ho vau aconseguir. O es va adonar després d’abandonar els vostres estudis on es troben les vostres vertaderes inclinacions i habilitats. O heu viscut un temps a l’estranger i heu descobert que us podeu adaptar i adaptar a altres persones amb facilitat. No ha de tenir cap gran èxit: amb vista a la zona de confort, heu de tenir en compte tot allò que és extraordinari per a vosaltres i on heu aconseguit superar la resistència (interior).

  Llegiu més sobre això aquí:

  • Quadern d’èxit: Definició, bones raons, consells

• Feu alguna cosa positiva

  Com s’ha esmentat, hi ha persones i comportaments contraproduents. Algunes persones tendeixen a ficar-se en un carrusel de pensament a través de la constant meditació. En lloc de tractar problemes reals, sovint pensen massa per endavant en situacions que es garanteix que acabaran negativament, en la seva imaginació. Aquests pensaments inhibeixen i no deixen sorgir ni els creatius ni els positius.

  Consell: La vostra confiança en vosaltres mateixos rep un nou impuls a través del pensament positiu. Dóna't coratge: fes un cop d'ull al teu diari d'èxit de tant en tant i, a continuació, tens tots els motius per ser optimista. Podeu escriure coses especialment boniques o importants en un Post-it i enganxar-les allà on sovint es vegi.

  Llegiu més sobre això aquí:

  • Afirmacions positives: Patada de motivació per a cada dia